คุณสูบบุหรี่จัดหรือไม่? คุณสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งซองต่อวันหรือไม่? ความเครียดหรือกิจกรรมบางอย่างทำให้คุณสูบบุหรี่มากขึ้นหรือไม่? คุณใช้บุหรี่ช่วยเมื่อคุณรู้สึกหดหู่หรือเซ็งหรือไม่? เพื่อนและคนที่คุณรักเริ่มที่จะเลี่ยงคุณหรือไม่? คุณเคยพยายามเลิกสูบบุหรี่มาหลายครั้งแล้ว แต่ล้มเหลวอย่างไม่เป็นท่า หรือไม่?
การเลิกบุหรี่ด้วยตัวคุณเองนั้นยากมาก เนื่องจากโปรแกรมทางจิต ที่คุณได้รับจากการติดนิโคตินมาเป็นเวลาหลายปี ฝังอยู่ลึกมาก เอาละ บัดนี้ได้เวลาที่คุณจะเลิกบุหรี่ได้แล้ว
แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและโรคในระยะเริ่มต้น แต่นั่นอาจไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้คุณเลิกบุหรี่ คุณอาจจะพูดกับตัวเองว่า“ เฮ้ ฉันมีชีวิตมานานขนาดนี้ ทำไมฉันต้องมาเลิกตอนนี้”.
แต่สาเหตุหลักที่คุณอ่านเรื่องนี้ เพราะลึก ๆ แล้วคุณรู้ว่าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี คุณต้องการได้รับการยอมรับจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ และคุณไม่ต้องการรู้สึกหมดหนทางจากการไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ พูดอีกนัยหนึ่ง คุณต้องการจะเป็นอิสระ
ประมาณ 70% ของผู้สูบบุหรี่เช่นเดียวกับคุณ บอกว่าต้องการเลิกและหลายคนพยายามต่อไปโดยการหักดิบ ด้วยการใช้แผ่นแปะนิโคติน หรือหันไปสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทน
แต่สิ่งล่อใจในการหยิบบุหรี่ขึ้นมา อาจเป็นหนึ่งในนิสัยหนึ่งที่ยากที่สุดในแก้ไข และนี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมหลังจากเหักดิบ หรือใช้วิธีเลิกอื่น ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองหยิบและสูบบุหรี่โดยที่ไม่รู้ตัวว่า คุณทำอะไรลงไป
วิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด คือการใช้การโปรแกรมจิตบำบัด
การศึกษาวิจัยแบบสุ่มหลายชิ้น พิสูจน์แล้วว่าการโปรแกรมจิตบำบัดมีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดแบบทดแทนนิโคตินในการเลิกบุหรี่ อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยการโปรแกรมจิตได้รับความสนใจในฐานะตัวเลือกของการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเลิกบุหรี่ เพราะอัตราการกำเริบของการบำบัดด้วยนิโคตินทดแทนและผลข้างเคียงมีมาก
ในผลการศึกษา การโปรแกรมจิตบำบัดมีแนวโน้มที่จะทำให้เลิกสูบบุหรี่ในช่วง 12 สัปดาห์ มากกว่าถึง 43% เมื่อเทียบกับ 28% สำหรับผู้ที่รับการบำบัดด้วยการทดแทนนิโคติน และความสำเร็จของการโปรแกรมจิตบำบัดเพื่อการสูบบุหรี่นั้นอยู่ในระยะยาวกว่า จากการศึกษาเดียวกันนี้ แสดงให้เห็นว่าแม้หลังจาก 26 สัปดาห์แล้ว ผู้ที่ใช้การโปรแกรมจิตบำบัด มีแนวโน้มที่จะเลิกบุหรี่มากกว่าถึง 3 เท่า
เพียงไม่กี่เซสชัน Hypnosis Thailand สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้โดยสิ้นเชิง
พบกับดร. นรินทร์ในสำนักงานของเขาในกรุงเทพฯประเทศไทย หรือจะซูมระยะไกลหรือเฟซไทม์เพื่อคุยด้วย เพื่อทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด
Hypnotherapy is one of the most successful smoking cessation tools. Finally stop smoking now!
ขอรับคำปรึกษาฟรี