ต้องมีสักวันที่การเลือกเพื่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องยาก และสิ่งที่คุณอยากทำคือรับประทานอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและมองข้ามการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความอยากอาหารที่ยากจะปฏิเสธ เพราะคุณต้องรับประทาน และสมองของคุณชอบสารเอ็นดอร์ฟิน เมื่อคุณรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ การมีใครสักคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการล่อลวงนี้ได้
นิสัย – โดยเฉพาะนิสัยที่ดีสำหรับคุณนั้นยากต่อการสร้างและรักษา การเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมที่สนุกสนานช่วยให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องที่สามารถทำได้มากขึ้น กลุ่มสนับสนุนไม่ใช่แค่กลุ่มเดียวที่บอกสิ่งดี ๆ ให้คุณ การเข้าร่วมฟิตเนสคลับและกลุ่มสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างในขณะที่สนุกกับการทำกิจกรรมเหล่านั้น และเป็นหนึ่งในกลุ่มสนับสนุนที่ดีที่สุด
แม้ว่าวินัยจะนำคุณไปสู่เส้นชัย แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ก้าวหน้ามากนัก สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญมากในขณะลดน้ำหนัก และส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ การมีใครบางคนหรือสิ่งที่กระตุ้นคุณในตอนที่คุณรู้สึกต่ำสามารถทำให้คุณมั่นใจในเส้นทางของคุณ การลดน้ำหนักเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและไม่เหมือนใครสำหรับแต่ละบุคคล และมันง่ายที่จะรู้สึกสับสนหรือติดขัดระหว่างทาง
จำเป็นต้องมีระบบสนับสนุนรอบ ๆ แต่คุณต้องระวังว่าคนเหล่านั้นเป็นใครบ้าง กลุ่มสนับสนุนที่มีเป้าหมายที่ไม่สมจริงหรือมีมุมมองในแง่ลบอย่างมาก อาจส่งผลกระทบต่อความต้องการของคุณแทนได้ บางครั้งครอบครัวและเพื่อน ๆ อาจไม่ใช่ระบบสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณประสบปัญหาในการลดน้ำหนักมากขึ้น หรือรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้นเพราะ "การสนับสนุน" ของคุณ คุณควรเริ่มหาระบบที่ดีกว่า การอยู่ท่ามกลางผู้สนับสนุนที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อแผนการลดน้ำหนักของคุณ
ฉันเข้าใจดีว่า การได้รับแรงสนับสนุนในระหว่างหรือหลังการลดน้ำหนักมีความสำคัญเพียงใด ฉันไม่ได้เพียงแค่รวบรวมโปรแกรมที่รวมระหว่างโปรแกรมทางจิตกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงระบบสนับสนุนที่จะช่วยให้คุณติดตามการลดน้ำหนักด้วย
Press reply to contact me and let's see if you qualify!